1. Yoghurt rendah lemak.
Yoghurt rendah lemak ini kaya akan vitamin A. Vitamin ini memberikan nutrisi yang luar biasa bagi kulit kita. yoghurt rendah lemak ini juga baik untuk penderita diabetes atau thyroid.
2. Berries
Plum, stroberi, blueberry, dan blackberry (buah) merupakan buah yang kaya akan kandungan anti-oksidan, yang artinya jika kita rutin mengkonsumsi buah-buahan ini, kulit kita akan terlihat lebih sehat dan awet muda.
3. Salmon
Ikan kaya akan omega 3 dan omega 6, yang merupakan asam lemak yang dibutuhkan oleh kulit kita. Salmon juga mengandung selenium yang berguna bagi kesehatan kulit kita.
4. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan anti-oksidan, vitamin C, D, dan K. Juga mengandung riboflavin, zinc, calcium, magnesium dan zat besi.
5. Air
Khasiat dari air bagi kulit kita sudah tidak diragukan lagi. Elemen yg berkontribusi menjaga kelembaban kulit.
Yoghurt rendah lemak ini kaya akan vitamin A. Vitamin ini memberikan nutrisi yang luar biasa bagi kulit kita. yoghurt rendah lemak ini juga baik untuk penderita diabetes atau thyroid.
2. Berries
Plum, stroberi, blueberry, dan blackberry (buah) merupakan buah yang kaya akan kandungan anti-oksidan, yang artinya jika kita rutin mengkonsumsi buah-buahan ini, kulit kita akan terlihat lebih sehat dan awet muda.
3. Salmon
Ikan kaya akan omega 3 dan omega 6, yang merupakan asam lemak yang dibutuhkan oleh kulit kita. Salmon juga mengandung selenium yang berguna bagi kesehatan kulit kita.
4. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan anti-oksidan, vitamin C, D, dan K. Juga mengandung riboflavin, zinc, calcium, magnesium dan zat besi.
5. Air
Khasiat dari air bagi kulit kita sudah tidak diragukan lagi. Elemen yg berkontribusi menjaga kelembaban kulit.
0 comments:
Post a Comment